不论男女，每天坚持吃几粒枸杞，不出一个月，三个好处找上你( 二 )

不光枸杞还有其他的滋补食物，食用量都不要过量，一个健康的成年人，每天食用枸杞量在20克就算不错了。

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不是所有的人都适合吃枸杞
营养过剩的人不吃枸杞。吃太多的枸杞，造成营养过剩，也易上火。
炎症腹泻的人不吃枸杞。腹泻的人消化不好，吃枸杞不易消化。
发烧感冒的人不吃枸杞。枸杞性温热，感冒期间避免出现发热更严重情况。
糖尿病患者不吃枸杞。枸杞中含有糖分，若是吃了，容易升高血糖；并且吃枸杞容易上火，对于体内燥热的人来说控制好量。
枸杞一年四季都可以食用，并且效果也不错，除了上面的几种人不适合吃，其他的人吃一些，对身体没有什么副作用！一定要坚持下去效果才会明显。
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