110岁老人长寿只因一个字子宫|食物|女人|暖宫|卵巢|排毒

身体健康才会长寿。每一位长寿的老人都有独特的养生方法，在生活中如果想长寿，一定要保持良好的心态，饮食方面荤素搭配，而且适当的睡眠。这些方法都有助于自己承受，有人说110岁老人长寿只因一个字，我们一起去看看老人长寿的原因吧，希望对我们的养生有一定的帮助。
据记载，一位名叫陈国清的老人，出生于清朝光绪年间，至今已经有110岁了，但仍然身体健康、声音洪亮，没有任何慢性疾病。究其原因，老人有一套自己独特的养生方式!想长寿，谨记一个字——懒!
一、饮食清淡，懒得多吃
陈国清老人口味清淡，常常是少荤多素，少盐多醋，食物也以稀烂为主。平时吃不上什么太好的食物，就以粗粮为主，懒得细作，这种饮食方式使得老人身体更加健康。
中老年人50岁过后，人体的咀嚼、消化等功能都逐渐减退，其中少吃多餐，多吃深色蔬菜和全谷食物，有利于身体补充维生素和矿物质，减少心血管疾病的发生，大大提升了自身的健康程度。
【110岁老人长寿只因一个字】
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二、步履稳缓，懒得发急
老年人骨骼老化，已不适应步如风。出门三思而行，脚踏实地，步伐稳健，在一定程度上防止跌倒摔伤。
三、装聋作哑，懒得生气
老人认为，生气是自己惩罚自己，气出病来无人替。若有人来讽刺你、挖苦你、嘲笑你、歧视你，不要往心里去，不要自己跟自己过不去。
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，60%取决于自己的心态。性格开朗少发愁，是公认的长寿之道。美国研究发现，如果50岁以上的人依旧持有乐观情绪，那么他们心力衰竭的风险会比不乐观的人低73%。
四、少虑多眠，懒得心烦
每天都要保证晚上7小时睡眠，中午小憩0.5～1小时，其他时间尽量不要躺卧，以免影响夜间睡眠。我国著名的中医养生著作《养生三要》中说到睡眠的重要性：安寝乃人生最乐。古人有言：不觅仙方觅睡方……睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人。可见睡眠与人们的精神状态、健康的重要关系。
现代医学研究证实，健康的睡眠有助于提高人类机体的免疫能力，预防疾病的发生，人体的内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等也能得到休整，好的睡眠就是人体健康的天然补药。其实，长寿的秘诀就是这么简单，放宽心，一定懒起来!
以上文章介绍了养生中长寿的一种方法。110岁老人长寿只因一个字。在日常的生活中，我们一定要保持良好的心态，保证充足的睡眠，这样都可以让自己的身体更健康，尤其是我们在生活中适当的锻炼身体，这样才可以让自己的身体提高免疫能力才可以更健康。