健身教练精益求精,决定每天6个练腹动作,30天后看腰腹变化( 四 )
----健身教练精益求精 , 决定每天6个练腹动作 , 30天后看腰腹变化//----
动作4:与动作2相同 , 保持双臂和两脚不动 , 臀部向上翘起下落 , 动作幅度尽可能加大 。
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