一说到锻炼腹部肌肉 ， 相信无论男生女生都要坐不住了 。 对于男生来说 ， 刀刻一般的腹肌是最好的名片 ， 而对女生言 ， 婀娜多姿的小蛮腰更是梦寐以求的存在 。

看看这位健身教练的身材 ， 不得不说她已经达到了一定的高水平 ， 可偏偏仍然不满足 。 为了能精益求精 ， 她决定每天做6个练腹动作 ， 每个动作20次 ， 循环3组 ， 连续坚持30天 ， 看一个月后的变化如何 。 大家如果又和她一样的愿望 ， 也可以跟着一起练起来 。

----健身教练精益求精 ， 决定每天6个练腹动作 ， 30天后看腰腹变化//----健康频道 http://

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