一天中,最养胃的这2个时间,你在干嘛?切记别白白浪费了( 三 )
而且 , 早餐前先喝点水 , 等于给消化道加了点“润滑剂” , 使食物能顺利下咽 , 防止干硬食物刺激消化道黏膜 。
----一天中 , 最养胃的这2个时间 , 你在干嘛?切记别白白浪费了//----
此外 , 注意下面几点能让你的“晨起第一杯水”喝得更健康:
①喝水量:一次不宜喝太多 , 一般空腹饮水不超过150毫升 , 大约小半杯 , 或十几口就可以了 。
②喝水的时间:应在早餐前半小时至一小时左右 。 不宜临近早餐喝水 , 可能会影响到早餐的进食量和食物的消化 。
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