最近很多人推崇一天两顿饭，对身体好吗

还是看个人的习惯，我们身边其实有很多一天只吃两顿的朋友，他们也没说不健康啊，也没出现胃肠病啊，生活一样普普通通平平淡淡，没什么不同。反正人体就是个适应力极强的东西，只要你愿意去适应，它就不会辜负你的期望，所以，一天吃几顿的问题，怎么舒服怎么来就行。
对普通工作学习的人群来说个人推荐三餐。普通的中青年，工作学习人群需求的能量、营养较高，尤其是青少年学习人群，三餐更加能够满足基础的能量和营养供应，还是应该三餐都吃好的。根据我们的肠胃消化状况来看，胃排空的时间差不多是四小时，肠道排空差不多要六七小时，午餐到晚餐其实早就历经了五六小时了，我们的胃早就迫不及待下一趟的工作了，所以很多时候我们可能会在下午四五点就觉得饥饿，不是你是吃货的缘故，是因为本来胃就空空如也了，我们可以自备一点小零食，如坚果、水果、奶制品一类的健康零食来“垫垫肚子” ，缓解饥饿。那如果说晚餐还不吃的话，那大脑肯定不满意了， “你饿了我这么久，还不给我吃晚饭，我真的要气死！” ，长此以往大脑满足感较低，对于一些消耗量较大的人群来说很容易暴饮暴食。

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【最近很多人推崇一天两顿饭，对身体好吗】

有人说道家佛家不就是一日两餐，过午不食吗，那他们都是传统意义上的“长寿”之人啊！说明两餐应该比三餐更好。首先这个说法有前提，比如古人其实大部分都是过午不食，古人娱乐方式少，工作性质简单，下午工作完了回家也没啥好玩的，所以太大下山了，他们就认为到了自己的休眠时间，也跟着睡了。睡眠状态也不要求太多能量和营养，饥饿感不强，长期习惯，自然也不会有什么问题。那现在呢，很多人太阳下山了估计还在工作呢，工作完了还要聚聚餐，还要唱唱K ，回家了还要刷刷剧玩玩游戏，那这能比吗？已经是完全不同的生活状态了。
那为什么说过午不食“长寿”？其实没有太多科学依据，我们可以说“现在的生活中，少吃可能更长寿” ，这也是因为生活条件好了，物质基础丰富了，家家经济条件有所提升，反倒经常有大鱼大肉，大桌好菜好酒，聚餐、摆宴、大排档的事情，大家是经常吃得油光满面，能量超标，胃肠负荷重，身体负荷重，三高问题严重，人人都有“富贵病” ，对于这样的情况，能量少吃点，餐次少一点反而是更有利的。但如果回到四五十年前呢？人们食不裹腹，劳动量超标，对能量需求严重，别说吃两餐了，有时候一餐都吃不了，大部分人营养不良，能量缺乏，饥荒饿死，那样还能长寿吗？