大便一天三次和三天一次，哪种比较好？多数人不明白，早知早好

在消化系统当中肠道的地位是非常重的，身体当中所代谢出的废物都需要通过肠道排出，如果说大便排出不畅的话，很容易诱发各种各样的疾病，就比方说便秘痔疮等等，甚至还有可能会诱发肠道癌变。

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正常情况下，人每天都要排便，目的是将身体当中的毒素和垃圾排泄出去，但是因为人的体质有所不同，生活习惯和饮食习惯也有所不同，所以排便的次数就会存在一定的差异，有的人一天排便三次，有的人三天排一次大便。

01大便一天三次的原因和危害：

正常情况下应该是一天排便一次，如果排便的时间较为固定的话，那么一天1~2次排便也是比较合理的。

如果一天排便三次的话，多半就是因为脾胃虚弱或者是有急性或慢性的肠胃炎，或者是吃了什么不对付的食物导致拉肚子。

要知道如果长期腹泻的话，身体当中的水电解质就会失衡，酸碱平衡也会紊乱，所以说如果经常拉肚子的话，还是应该及时去医院进行相关检查。

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02大便三天一次的原因的危害：

如果三天才排便一次的话，就是因为出现了便秘。

粪便当中含有大量的杂质和细菌，如果无法排除的话，就会在身体当中大量的繁殖，影响到身体健康会破坏肠道的免疫和吸收功能。

如果长期便秘的话，很有可能会增加结肠病变的可能性，对身体的影响非常的大，所以说三天排便一次的话，还是应该多加注意积极的进行调理。

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03如何保养肠道？

1、调节饮食习惯

想要让自己的肠道更加健康的话，就要改变自己的饮食习惯，如果你喜欢吃烧烤、火锅、油炸食品的话，尽量要管住自己的嘴巴。

平时可以适当地多吃一些富含粗纤维的食物，像是新鲜的蔬菜水果等等。

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2、多喝水

多喝水的话，可以加快新陈代谢并且冲刷肠道，从而有效地减少身体当中的有害物质残留，让肠道更加的干净。

每天最好保证2000毫升的饮用水，特别是晚上的时候，喝上一杯温开水，能够非常有效的保证肠道的健康。