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3、加强运动

【大便一天三次和三天一次，哪种比较好？多数人不明白，早知早好】每天进行运动的话可以强健体魄 ， 与此同时也能促进新陈代谢 ， 保证肠胃的蠕动 ， 最好是选择有氧运动 ， 比如说骑自行车、游泳、慢跑 。

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