养生|一天一牛奶，身体倍健康！提醒：牛奶虽好，但这6类人最好要少喝 |饮食养生|补钙|牛奶|

牛奶是一种富含营养物质的食物，含量最为明显的就是钙。
早晨喝一杯牛奶，能给人的身体带来很多益处，比如补充钙质、预防出现骨质疏松、促进肌肉的生长等。
可是，你知道吗？
牛奶不是人人都适合喝的，有些人早晨喝了牛奶不仅不会补充到相应的营养，还有可能会给其身体带来不利的后果，损害身体健康。

本文插图

不适合喝牛奶的六大人群：
1、胃部有胀气症状的人群
当胃部出现胀气的情形时，就要少喝甚至不喝牛奶。
因为如果在胀气的时候还喝牛奶的话，就会使得胀气的症状加重，甚至可能会造成反胃的现象，导致人犯恶心，加重胃部不适的症状，损害胃部健康。
2、腹泻人士
对于那些肠胃功能较弱的患者来说，可能就容易出现腹泻的症状。如果时常出现腹泻问题的话，就必须少喝或者不喝牛奶。
这是因为牛奶中含有乳糖成分，它会使得肠胃的压力增大，对肠胃造成一定的损伤，进而就会加重腹泻的症状，减缓了腹泻的好转，危害肠胃健康。

本文插图
【养生|一天一牛奶，身体倍健康！提醒：牛奶虽好，但这6类人最好要少喝】

3、易产生结石的人
一般来说，对于那些已长出结石的人来说，特别是肾结石以及尿路结石的人，也是建议尽量不喝牛奶。
因为牛奶恰恰是一种含钙量丰富的食物，如果喝大量的牛奶的话，就会使得牛奶中含有的钙质同草酸以及尿酸几者相结合，这就极易导致结石问题的严重化，从而对身体造成不利的影响。
4、过敏体质人群
在某种程度上，牛奶也算得上是一种过敏源。
当然，这里的牛奶指的是没有经过杀菌而成的牛奶。
因此，易过敏体质的人就要少喝或者不喝这样的牛奶，以免引起一些过敏的症状，严重者还会危及生命。

本文插图

5、体内乳糖酶不足的人
这样的现象也被叫做乳糖不耐受症。
而牛奶中含有的乳糖是极其丰富的，它并不能在人体内被直接吸收，而是要经过消化道的乳糖酶水解成为葡萄糖以及半乳糖之后才能被吸收，
因此，乳糖酶不足的人群就容易吸收不了乳糖，有时甚至还会导致腹胀、腹痛现象的产生。因此，这类人群也是不建议喝牛奶的。
6、胰腺炎以及胆囊炎患者
牛奶中富含较多的脂肪，而脂肪的消耗又依附于胰腺酶以及胆汁的帮助，如果喝牛奶的话就会使得病症加重，影响身体健康。