糖尿病|医生说｜血糖有个高危数值，离糖尿病只有一步，多数人却不自知！ |血糖|疾病|运动|

【糖尿病|医生说｜血糖有个高危数值，离糖尿病只有一步，多数人却不自知！】现如今，无论男女老少都容易出现高血糖等健康问题，而高血糖又和糖尿病息息相关。
据美国糖尿病协会2018年的诊断标准，最新全国横断面研究调查显示：我国糖尿病前期人群患病率高达35.2% 。
也就是说，每10个人中，就有3个人患有【糖尿病前期】，如果不加以干预，很多糖尿病前期的患者最终会进展成糖尿病。
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什么是糖尿病前期？
糖尿病前期，指的是血糖异常但未达到糖尿病诊断标准的状态，即：
6.1mmol/L ≤ 空腹血糖＜7.0mmol/L
7.8mmol/L ≤ 餐后2小时血糖＜11.1mmol/L
*若满足以上一项，即有可能为糖尿病前期
而40岁以上、有糖尿病家族史、肥胖、高血压、生活不规律的人群都属于糖尿病前期的高危人群，需要定期检测血糖。
如果在医院检查中确诊了糖尿病前期，建议大家在日常生活中加强监测和预防。

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如果处于糖尿病前期,需要做到这3点
1、加强日常监测，把握血糖情况
不论是糖尿病前期的高危人群，还是已经确诊的糖尿病患者，诊断均需要依据静脉血浆葡萄糖。因此需要大家去医院进行定期的血糖检查，以便把握血糖情况：
(1)普通人群一年定期常规检查一次静脉血浆葡萄糖；
(2)高危人群每半年检查一次；
(3)已经是糖尿病前期的患者，在医生的指导下进行定期复查静脉血糖、糖化血红蛋白等指标。

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如果只是平时想随时了解血糖的基本情况，在家里使用血糖仪自行监测毛细血管血糖的变化是较方便的选择。但监测时需要避开这3个误区：
误区一：采血有误
在大家的印象中，洗完手，采血针一戳，试纸一验就好，其实正确的采血需要做到以下几点：
（1）采血前洗手，并且将待采的手指用酒精进行消毒；
（2）将手臂下垂10秒，让血液流向指尖；
（3）待酒精干后，选择指尖两侧扎针，自指根处轻轻推动自然出血；
【注意】
1、扎指尖正中不但更痛，还容易造成感染，且皮肤较厚，血管分布没有两侧多。
2、如果不出血，不要局部用力挤压出血，因为同时会带出其他组织液，造成血糖数值不准确。
误区二：只测1次空腹血糖