膝盖这么练,多用“20年”!膝痛老人、运动达人值得一看!( 八 )
----膝盖这么练 , 多用“20年”!膝痛老人、运动达人值得一看!//----
再就是骑单车 , 骑车的过程中 , 因为不需要负担身体自重 , 所以膝关节的负重量总体来讲也比较低 , 但是它对大腿及臀部肌肉群等下肢大肌肉群的锻炼是非常有帮助的 , 看看下面专业自行车运动员的大腿就知道了 , 别担心 , 咱们的运动量永远不可能到达这个状态……除此以外 , 骑单车原本就是一项对心肺功能有极大锻炼作用的运动 , 可以促进周身血液循环 。
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