膝盖这么练,多用“20年”!膝痛老人、运动达人值得一看!( 十 )
----膝盖这么练 , 多用“20年”!膝痛老人、运动达人值得一看!//----
怎么样 , 简单吧 , 大道至简 , 往往最简单的动作 , 却有很大的作用!
这个动作特别适用于膝盖有陈旧损伤和膝关节置换后的的患者 , 因为我们可以用健康的脚去勾着患侧 , 协调一致运动 , 逐渐让膝关节恢复健康 。
关节合理的锻炼的作用堪比“药物” , 甚至比药物还要管用 。
正所谓“上医治未病” , 作为医生 , 仅仅去治疗终末期的疾病是远远不够的 , 更重要的是开展疾病的早期预防和康复 , 最大程度减少疾病的发生 。 在膝关节上 , 合理的锻炼和运动就显得尤为重要了 。 错误的过度活动和长期的不运动都会导致膝关节加速退化 , 最终导致损伤 。 所以一定要掌握正确的运动方法 , 这样才有可能让我们的原生膝关节陪伴我们终生 。
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