----膝盖这么练 ， 多用“20年”！膝痛老人、运动达人值得一看！//----

怎么样 ， 简单吧 ， 大道至简 ， 往往最简单的动作 ， 却有很大的作用！

这个动作特别适用于膝盖有陈旧损伤和膝关节置换后的的患者 ， 因为我们可以用健康的脚去勾着患侧 ， 协调一致运动 ， 逐渐让膝关节恢复健康 。

关节合理的锻炼的作用堪比“药物” ， 甚至比药物还要管用 。

正所谓“上医治未病” ， 作为医生 ， 仅仅去治疗终末期的疾病是远远不够的 ， 更重要的是开展疾病的早期预防和康复 ， 最大程度减少疾病的发生 。 在膝关节上 ， 合理的锻炼和运动就显得尤为重要了 。 错误的过度活动和长期的不运动都会导致膝关节加速退化 ， 最终导致损伤 。 所以一定要掌握正确的运动方法 ， 这样才有可能让我们的原生膝关节陪伴我们终生 。

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