女生都爱穿的它！原来危害这么大！

每一个女孩子都有一个关于高跟鞋的梦想，相信很多女孩在小时候都偷偷穿过妈妈的高跟鞋，站在镜子前自我欣赏的时候期盼着自己能快快长大，这样就可以名正言顺的穿高跟鞋了。
高跟鞋不仅是女孩们关于美的梦想，更是女性魅力的象征，穿上高跟鞋会让人更加自信、有吸引力。但同时长期穿高跟鞋的危害也是非常大的。

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长期穿高跟鞋不仅对足部有伤害，还会伤害脊柱关节。
1、长期穿高跟鞋的危害
腰椎和颈椎受损
正常的姿态下，椎骨之间是面与面的接触，受力均匀，不易损伤；而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力集中甚至集中在一个点，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。
高跟鞋使人的重心过度前移，为保持平衡腰部会向后拗。颈椎前移会造成颈椎受力集中，腰部后拗会造成腰部肌肉、关节及骨骼受压。时间长了会导致颈椎疼痛、腰骨痛及腰肌劳损等，严重者还会出现脊椎移位，甚至坐骨神经痛等。
膝关节病
由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。
踝关节扭伤
正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。

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人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚” 。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。
扁平足
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。
脚是人体负重的支撑点，从解剖上看就像“拱形桥”结构，脚跟是一个桥墩，前足的骨头是另一个桥墩，中间骨头构成拱形结构来承受人体的重量与分散应力，而高跟鞋会破坏这种平衡力。

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长期穿着高跟鞋舒适度不高不说，除了上述危害还会造成拇指外翻、拇囊炎、槌状趾、疲劳骨折、鸡眼或厚茧、跖骨关节疼痛等不良影响。
虽然知道高跟鞋的危害大，但是又很多人由于工作或者其他原因，不能避免的要穿高跟鞋，那么怎么能将这种危害降到最低呢？
2、如何减小高跟鞋带来的危害