女生都爱穿的它！原来危害这么大！( 二 )

避免鞋尖太细
很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致，脚向前滑容易对脚趾造成挤压，所以尽量避免选择鞋头太细的高跟鞋。
放置缓冲垫
如果在穿高跟鞋时出现足趾骨头疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放鞋垫。

本文插图

鞋垫承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力。作为足底脂肪丢失的替代物。
保持正确的走路姿势
穿着高跟鞋走路时姿势要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。
避免危险动作
同时要注意不要长时间穿高跟鞋、穿高跟鞋时不要奔跑、爬山时不要穿高跟鞋。
铃医脊科温馨提示大家：高跟鞋虽然好看，但从兼顾足的稳固、舒适和维护足弓的生理需要出发，建议大家少穿高跟鞋，腰痛患者更不要穿高跟鞋。
【女生都爱穿的它！原来危害这么大！】除了在社交、礼仪等特定场合穿着高跟鞋外，平时仍以穿一般布鞋或皮鞋为好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。