但是 ， 有时候事与愿违 ， 越积极的锻炼 ， 疯狂的走步 ， 结果却出现了膝关节的疼痛 。

怎么锻炼身体 ， 还练出毛病来了？

其实 ， 并非所有运动形式都是有益的 ， 特别是对膝关节来说 ， 爬山、徒步等一系列负重动作 ， 其实对膝关节的损伤是非常大 。

无论人在任何阶段 ， 膝关节的磨损都是不可修复的 ， 因为无论是关节软骨层面还是骨质增生层面 ， 以目前的技术 ， 都无法彻底修复 ， 最多只能延缓病程的进展 ， 如果严重了 ， 可能最终的结果都是膝关节置换 。

只不过在年轻的时候关节基本处于“完美状态” ， 只要没有太大的外伤 ， 基本不会觉得膝关节有什么不适 。 但是 ， 人体机能在30岁以后一般就走下坡路了 ， 这个时候如果不注意保养和运动方式 ， 那可能就会适得其反 。

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