膝盖这么练,多用“20年”!膝痛老人、运动达人值得一看!( 二 )
但是 , 有时候事与愿违 , 越积极的锻炼 , 疯狂的走步 , 结果却出现了膝关节的疼痛 。
怎么锻炼身体 , 还练出毛病来了?
其实 , 并非所有运动形式都是有益的 , 特别是对膝关节来说 , 爬山、徒步等一系列负重动作 , 其实对膝关节的损伤是非常大 。
无论人在任何阶段 , 膝关节的磨损都是不可修复的 , 因为无论是关节软骨层面还是骨质增生层面 , 以目前的技术 , 都无法彻底修复 , 最多只能延缓病程的进展 , 如果严重了 , 可能最终的结果都是膝关节置换 。
只不过在年轻的时候关节基本处于“完美状态” , 只要没有太大的外伤 , 基本不会觉得膝关节有什么不适 。 但是 , 人体机能在30岁以后一般就走下坡路了 , 这个时候如果不注意保养和运动方式 , 那可能就会适得其反 。
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