----红豆薏米粥的副作用 哪些人不适合吃红豆薏米粥//----

1、增强平衡性 。 在每天刷牙的时候 ， 一只脚抬起 ， 一只脚支撑 ， 每隔30秒换一次 ， 这个可以锻炼平衡性 ， 非常利于大脑 ， 是简单的晨间运动 ， 可以燃烧10卡路里的热量 ， 早晚都要进行 。

2、坐着不如站着 。 闲余时间不妨站起来 ， 在原地踱步 ， 据专家了解 ， 胖的人每天要比瘦的人平均多坐两个半小时 ， 所以不想让自己更胖 ， 就多站着 ， 少坐着 ， 这样至少可以消耗50卡路里 。

3、多爬楼梯 。 少坐电梯 ， 多怕楼梯 ， 爬楼梯两分钟效果不亚于步行20分钟 ， 既可以节省时间 ， 也让你得到锻炼 ， 可以快速消耗100~150卡路里的热量 。

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