红豆薏米粥的副作用 哪些人不适合吃红豆薏米粥( 九 )
2、砂锅置火上 , 加入足量的清水 , 将浸泡过的红豆、薏米一起倒入锅内 , 用大火烧煮 。
3、待水烧开后 , 转为小火继续烧煮 , 煮至红豆、薏米变为软烂 , 加入适量的红糖来调味即可食用 。
另外 , 也可以根据自身的体质 , 适当给红豆薏米粥做一些加减法 , 比如体质偏寒的人 , 可以在红豆薏米粥里面加一些温补的食物 , 如桂圆、大枣等等 , 这样就能中和薏米的寒性;肾虚的人 , 可在红豆薏米汤中加一些黑豆 , 因为黑豆入肾 , 豆的性状也跟肾十分相似 , 以形补形 , 是补肾的佳品;痛经的女性 , 可以把薏米去掉 , 将红豆、姜片、大枣、红糖熬制成甜汤 , 这样既能温暖小腹 , 又可缓解痛经 。
总结:
红豆薏米粥的作用有很多 , 能够帮助我们消肿减肥 , 排出身体的湿气、缓解便秘的症状等 。 经常的喝一些红豆薏米粥 , 对养生是非常好的事情 。 红豆薏米粥属于微寒的食物 , 所以虚寒体质的人 , 还有孕妇以及在月经期的人来说 , 要少吃比较好 。- 血糖高,就这样做,轻松降血糖,安全可靠无副作用!
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