白开水

晟旭老师：充足的水分是健康和美容的保障 。 特别是女性 ， 缺水会使她们的身体过早衰老 ， 使皮肤因"缩水"而失去光泽 。 但由于女人的代谢比男人要慢 ， 消耗也比男人要少 ， 女人往往比男人喝水要少 ， 这就会使身体和皮肤的问题同时出现 。 女人要做的 ， 就是至少早晚各喝一杯白开水 。 早上的一杯可以清洁肠道 ， 补充夜间失去的水分 ， 晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。 血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积 ， 使衰老提前来临 。 因此 ， 每晚饮水的作用不能低估 。

----晟旭老师——多吃这几种食物可以让女人身体健康肌肤白//----

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