女性不想变老，以下食物多吃点，营养低脂，美容瘦身，在忙也看看

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
红薯叶含有丰富的黏液蛋白，具有增强免疫力、提高机体抗病能力、促进新陈代谢、延缓衰老的作用，还可以辅助降血糖、健胃暖脾，驱寒除湿，丰富的维生素a能帮助保护视力，而且红薯叶本身的口感也很好，鲜嫩爽口，立秋之后不妨多吃一些。

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百香果中含有非常丰富的超纤维以及膳食纤维，还有一些矿物质元素，所以在吃过百香果之后，不仅不会导致上火，还会有刮油消脂，养颜美容的效果，而且还可以帮助消除疲劳。一些神经方面比较敏感的人，也可以吃一些百香果，因为百香果还有帮助达到镇定的作用，而立秋过后，可以选择吃百香果，百香果还可以帮助健脾开胃，清理体内毒素。

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豆腐是日常生活中非常常见的一种食物，不仅好吃，而且价格还很便宜，是深受人们喜爱的一种食物，对于女性的好处还是比较多的。常吃豆腐可以说对人体非常有益，含有大豆异黄酮，能够增加雌性激素的摄入量，从而排毒润肤，美容抗衰，还可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。

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【女性不想变老，以下食物多吃点，营养低脂，美容瘦身，在忙也看看】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！