真的吗？爱吃甜食影响视力？来看吃甜食有哪些注意事项

我们都知道过多摄入甜食
对于孩子的生长发育、牙齿、体重
都会造成影响
但最近听说了另一种说法
过多摄入甜食还会导致孩子近视
真的是这样吗？
爱吃甜食影响视力？
没有直接的证据证明甜食可以直接影响视力的发育，或者加重近视发展。但甜食如果摄入过多，肯定会破坏正常的饮食结构，这时候就可能会影响孩子机体内正常需要的维生素的摄入，比如维生素B、维生素A ，这些对我们眼睛的发育影响都是很大的。所以当过量摄入甜食之后，可能就会影响其他成分的摄入，进而影响眼球的发育，从而影响视力。如果小朋友特别喜欢甜食，要适当控制一下，这样不仅保护我们的牙齿，对全身的发育都是很有帮助的。
经不住甜食的诱惑
还会让身材走样，疲惫、衰老、心血管疾病......
多种健康问题都与它有关
甜食吃多带来8种危害
1.加速皮肤老化
血液中的糖会附着在蛋白质上，会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维，导致皮肤出现皱纹或松弛下垂，招架不住紫外线等的外部侵害。
2.让人没精神
糖类会让你暂时觉得心情变好，但糖类带来的这种好处，只能维持30分钟，之后便消失殆尽。此外糖分还会刺激睡眠“调节器”血清素的产生，导致人昏昏欲睡。
3.让肝脏变胖
果糖会加快肝脏细胞储存脂肪的速度，长期的高糖饮食，会导致脂肪像一个个小球一样，聚集在肝脏周围，是“非酒精脂肪肝”的前兆。
4.增加血管压力
糖除了会扰乱胆固醇外，还会导致血管收缩，增加血管压力。冠状血管特别薄，任何狭窄都可能带来严重后果，可能诱发心脏病。
5.导致糖尿病
一项研究发现，一个人每天只要多摄入由糖分转化而来的热量150卡，罹患糖尿病的风险就会高出1.1% 。
6.容易长痘
糖类进入体内后，会改变表面脂类成分，促进皮脂的产生。从而导致皮脂腺中的厌氧痤疮杆菌过度繁殖，并排泄出过多的脂肪酸，长出痘痘。
7.加大食量
研究发现，长期吃糖太多会扰乱身体向大脑发送信号，导致已经吃饱了但还是觉得饿。
8.诱发头痛
吃糖过多时，人体需要快速反应来应对它，血糖水平会突然到达峰值，随后又陷入低谷。这种变化就有可能引发头痛。

本文插图

3种情况吃甜食更伤身
1.上火时
吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，从而加重舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。
另外，甜食会影响食欲，加重口渴，让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍人摄入营养丰富的其他食物，让“上火”症状加剧。