酸奶

从补钙角度看 ， 女性是最容易缺钙的群体之一 。 而牛奶的补钙效果优于任何一种食物 ， 特别是酸奶 ， 更容易被人体吸收 。 所以 ， 女人应每天保证喝一杯酸奶 。 身体好了 ， 人就有精神了 。

醋

对于女人来说 ， 除了饮食之外 ， 还可以在化妆台上放一碟醋 。 每次在洗手之后先敷一层醋 ， 保留20分钟后再洗净 ， 可以使手部的皮肤柔白细嫩 。 如果你家的自来水水质较硬 ， 可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋 ， 以起到养颜的作用 。

----晟旭老师——多吃这几种食物可以让女人身体健康肌肤白//----

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