----7个方面着手练习背部 ， 宽厚背部并不是难题//----

5. 动作中尽量减少其它身体部位的过分参与

这就涉及到我们“念动一致”的问题了 ， 其他部位的肌肉过分的代偿我们背部训练 ， 那自然我们背部训练到位 ， 用你意念去感受肌肉发力 ， 尽量减少其他部位的代偿 。

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