经常满嘴臭味，刷牙也没用，怎样除掉“口臭”？从3个方面着手

在平时的生活中，大家应该有类似的经历，就是每天非常注意口腔卫生，不仅早上起床之后会刷牙，就是饭后也会坚持刷牙。但是，即使自己如此爱干净，还是抵挡不住“口臭”带来的烦恼。特别是在公共场合，自己满嘴“口臭”却浑然不知，这给自己的形象带来了很负面的影响，怎么办呢？对于“口臭” ，找到原因是关键，找准办法是根本，两者结合在一起，才能够从源头方面，解决“口臭”问题。关于“口臭” ，这些健康常识，你需要学会。

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1.为什么会有“口臭”？
一般来说，导致口臭的原因可以囊括为3点。一是自己不注意口腔卫生。因为人的口腔内，会寄生一些细菌，这些细菌在口腔的微环境中，发挥着十分重要的作用。但是，如果自己不注意口腔卫生，就会导致口腔的菌群失调，最终会诱发口腔问题，包括“口臭”；二是肠道的消化问题，比如胃不好，经常出现积食、代谢紊乱，食物在胃里面停留太久，也会出现口臭，因为胃里面的异味，会通过食管进入口腔；三是消化系统的故障。比如说“口苦” ，这是因为胆汁返流所致的，因为胆汁不能够正常进行循环，一部分胆汁可以逆流进入食管，最终到达口腔，也会形成一种特殊的口臭味，通常是人们形容的“口苦”、“苦胆味儿” 。所以，弄清楚了这些原因，再想办法去解决，就不会那么困难了。

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2.“口臭”如何解决？
要想解决“口臭”问题，大家需要从三个方面去着手。一是要注意口腔的卫生，不仅是早起之后要刷牙，睡前、饭后也要适当地漱口，保持自己口腔的清洁；二是要注意饮食的规律，不要一日三餐没有规律，时而吃饭，时而忘餐，这对于健康饮食很不利，也很容易诱发反酸、反胃，最终会引发口臭问题；三是注意吃饭的习惯，有些人之所以会出现口苦、口臭，就是因为吃饭的习惯不好，比如说饭中喜欢喝很多汤，这样很容易导致胃酸消化食物受影响，最终会使得胃肠代谢紊乱，出现反酸、反胃、胆汁返流，也会诱发口苦、口臭。所以，注意了这些问题，解决“口臭”问题，也就指日可待了。

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3.哪些人容易“口臭”？
一般来说，这三类人容易跟“口臭”打交道。一是喜欢吃甜食，而不喜欢刷牙的人，很容易跟口臭联系在一起，因为甜食很容易给细菌以可趁之机；二是饭后不注意休息，直接运动的人，导致胃肠代谢紊乱，加重消化不良，从而诱发口臭问题；三是生活不规律的人，特别是喜欢熬夜，内分泌失调的人，很容易出现激素代谢紊乱，这也会给消化系统带来麻烦，从而诱发“口臭”问题。