经常睡到凌晨醒来，怎么回事？或许身体发生了以下几个问题，需警惕

每个人都有自己的生物钟，但是一些人的睡眠质量就很好，一些人的睡眠就不尽人意，每次都是半夜醒来再也难以入睡，不知道你是不是这类人的其中一个，有没有羡慕那些一觉天亮的人，那么经常睡到凌晨醒来到底是怎么回事我们一起来了解一下吧。

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【经常睡到凌晨醒来，怎么回事？或许身体发生了以下几个问题，需警惕】

经常半夜醒来，或许身体发生了这几个问题，需警惕
1、肝火旺
在中医看来，肝藏血，凌晨时段这肝经当令，经过一天的劳累，夜晚平卧有助于经血回归肝脏。如果自己的肝火比较旺盛的时候就会发生气滞这样的话就会导致肝气不畅，身体的经络不通，所以人在半夜的时候就会醒来，这样的情况还会有一些其他症状比如：头发油腻、眼睛干燥、视线模糊、口苦口臭、牙龈易出血等。
2、心脏功能障碍
心脏是全身血液供应中心和大的循环中心，如果心脏没有办法将身体所需的血液供应到身体的各个部位就会导致身体血液循环，这样就会造成心律不齐、胸闷气短、心慌乏力，从而影响睡眠质量，半夜醒来这是一种心前区不适感而醒来。

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3、植物神经功能紊乱
植物神经也叫自律神经，它是一种自发的，非主观意识控制的传导。当植物神经功能紊乱，就会影响到人体的循环、呼吸、消化以及内分泌等系统，一旦这些系统出现问题，就会导致一些临床症状如：胸闷憋气、心慌、头痛头晕、视物模糊、失眠等情况的发生
4、抑郁症
抑郁症的典型症状为失眠、早醒，尤其在晚上夜深人静时，或者一个人的时候更是耐不住多想负面、消极的事情，越想越气氛越想越过不去心里的那道坎，及时看似睡着但是依然是被梦魇缠绕，入睡不深。

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5、褪黑素不足
褪黑素是人体大脑内调节睡眠的关键激素，如果身体内缺少褪黑素，就会直接影响人体生物钟和睡眠质量。
那么我们平时如何预防这样的情况
1.睡前泡脚
睡前泡脚不仅可以暖身还有养生促睡眠的效果，睡觉前30分钟用热水泡泡脚，可以帮助全身的肌肉放松，这样在入睡时体温回落，可以产生浓浓的睡意。
2.适当运动
运动有利于健康，也有利于睡眠，在运动的时候身体内会分泌一些激素，能够帮助血管舒张，降低人体的焦虑感，预防肥胖症的发生，而肥胖者会因咽喉的腺样体肥大，导致阻塞气道，进而影响睡眠。