真正降糖的食物已经找到了，建议：45岁以后，可以经常吃一些

糖尿病是现如今一种非常常见的慢性类疾病，被糖尿病盯上的人，不仅平常有很多的不适，而且大多数的患者需要终身服用药物或者注射胰岛素，给生活带来很多的困扰，而且血糖持续升高时，还很容易发生并发症。
很多人都有疑惑，为何现如今患糖尿病的人越来越多？或许和以下2个原因有关系！

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第一个原因：吃得好、动得少
现在的生活水平得到了很大提升，物质条件也是越来越好，很多的家庭都是不愁吃不愁穿，甚至能够做到想吃啥就有啥，所以现在的人吃得是非常好的。
加上现在在家务农的人减少，大多数人的工作都不需要走出去，在家在办公室，坐在电脑前就能完成，所以活动量也减少了。
正是这种吃得好、动得少的生活方式，导致身体的营养物质得不到充分消化，吃进去的热量无法完全消耗，胰岛素分泌就会出现问题，升高血糖，从而加大患糖尿病的几率。

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第二个原因：粮食吃得太细
老一辈人以五谷杂粮为主，大米也是没有经过深加工的糙米，虽然口感差一些，但营养几乎没有被破坏，对身体是非常有好处的。
但随着生活水平的提高，现在的人们一般是吃精白米面，这样的主食口感是非常好，但几乎不含纤维素了，如果平常食量大，吃太多精米白面，就很难被消化、分解、代谢，血糖水平就会急速升高。

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除了这两个主要原因外，糖尿病还有一个高发人群，那就是45岁以后的人群。
45岁以后，虽然大多数的人，工作处于相对稳定期，可以算得上是黄金时期。但是在这个年龄段后，人体身体机能会下降，各个器官的功能也会受到影响，其中就包括了胰岛功能。所以45岁后的人群不仅容易发胖，还是糖尿病的高发期。

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那么，在生活中如何来帮助自己降血糖，预防糖尿病呢？真正降糖的食物已经找到了，医生也建议， 45岁以后的人群，可以适当多吃点：
◎苦瓜
苦瓜的味道不被很多人接受，觉得它的味道太苦，但就是因为这种苦味对降血糖有利。苦瓜当中含有降糖多肽，这种成分能够抑制小肠黏膜对于葡萄糖的吸收，有利于降血糖，改善或者预防糖尿病。