多吃血糖高！不吃低血糖！这可愁坏了刘大妈......

主食究竟应当吃多少？该怎么吃呢？今天 ， 我们就一起来学习一下！

糖友注意了：主食很重要！

----糖友不吃主食小心低血糖！医生推荐“网红”菜谱 健康又美味//----

谷物作为主食是我国居民主要食物来源 ， 也是影响糖尿病患者能量摄入及餐后血糖最重要的因素 。 主食中富含淀粉多糖、膳食纤维、维生素和矿物质 ， 由于它们体积大、饱腹感强、利于控制体重 ， 在日常膳食中的地位无可替代 。

• 高血压是吃鸡蛋好？还是不吃鸡蛋好？吃了是升血高压还是降低血压
• 站在补钙金字塔顶端的奶酪，为啥中国人不吃呢？
• 养生|女性存在雌激素偏低时，建议“5吃”和“5不吃”，或能帮助调理
• 不吃早餐的人，后来都怎么样了？医生说：最后都是3类疾病缠身
• 胃炎反反复复？谨记“3吃、2不吃”，提高胃动力，胃也许报答你
• 104岁老师傅从不吃隔夜菜
• 高血糖人群，主食吃什么比较好？这3种食物或可对你有帮助
• 如果每天喝一碗小米粥，血糖会上涨还是降低？看看糖友的亲身经历
• 吃饭时注意3吃、2不吃，女性的子宫会越来越健康
• 健康|转告家人：这3种食物是血栓的“帮凶”，平时能不吃尽量别吃