不吃早餐的人,后来都怎么样了?医生说:最后都是3类疾病缠身


记得上大学的时候 , 很多同学为了多睡一会儿 , 都不吃早餐 。 这里面的很多人现在都人40上下的年纪 , 好几个人已经开始找我看病 , 不是血压高了 , 就是糖尿病了 。 每当我看到他们 , 我就想他们的今天是否和当年不吃早餐有关系呢?最近我读了一些相关文献 , 还真的找到了答案 。
早在1917年 , 美国饮食学会创立者库佩尔博士就曾经很具有先见之明的说到:“早餐是一天中最重要的一餐 , 十分重要!”后期的很多营养学界和医学界的研究也都认识到了吃早餐的重要性 , 但我国很多年轻人却没有意识到这个问题 , 很多人甚至不以为然 。 那么 , 不吃早餐到底有多大的风险 , 会带来哪些疾病呢?

不吃早餐的人,后来都怎么样了?医生说:最后都是3类疾病缠身
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一、不吃早餐的巨大危害

1.不吃早餐容易发胖
许多人想要通过不吃早餐的方式来减肥 , 其实恰恰相反 , 不吃早餐这种做法不但不会让你瘦下来 , 还会导致肥胖发生 。 日本曾经对青少年群体进行大规模前瞻性研究 , 结果发现不吃早餐的孩子更加容易发胖 。 而欧美的一些研究也都发现了这种现象 。 所以 , 不吃早餐第一个危害就是让你胖起来没商量 。 想要通过不吃早餐减肥的想法 , 更是不靠谱 , 大家千万别这么做 。
2.不吃早餐容易得糖尿病
近年来 , 国际上有一些不吃早餐的前瞻性研究 , 这些研究多数认为不吃早餐可能会让人得糖尿病的几率增高 。 研究指出 , 不吃早餐的习惯会让人体的空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白变得更高 。 而规律的吃早餐则可以进一步降低糖尿病的发病风险 。
吃早餐不但是对于健康人有好处 , 对于2型糖尿病患者来说也是十分重要 。 一项针对2型糖尿病患者的研究就指出 , 不吃早餐的糖尿病患者血糖更加难以控制 , 而且血糖升高后1天内都难以得到改善 。 研究人员通过对体内胰岛素水平的监测 , 发现早餐对于一天血糖的平稳控制起到至关重要的作用 。
3.不吃早餐易患高血压、高血脂
不吃早餐除了会导致发胖和糖尿病之外 , 长期不吃早餐的人还容易出现高血压和高脂血症 。 这也不难理解 , 当一个人肥胖加上糖尿病 , 那高血压和高脂血症离他也就不远了 。 同时 , 国际上一项多中心的队列研究(the Coronary Artery Risk Development in Young Adult Study)也证实了这种观点的正确性 , 这个研究纳入几千名年轻人进行不吃早餐研究 , 也看到了不吃早餐会让血压、血脂变得异常的表现 。

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二、不吃早餐为什么有这么大危害?