不吃早餐的人，后来都怎么样了？医生说：最后都是3类疾病缠身( 二 )

1.不吃早餐导致饥饿激素分泌升高
应该说不吃早餐可以让人体饥饿感增加，进而长时间空腹状态会让人体产生大量饥饿激素，这种饥饿激素进入大脑，导致人体对于食物的巨大渴望，随之而来的就是中午及晚上的暴饮暴食。而吃一顿完美的早餐则可以让饥饿激素分泌减少，进而降低后面暴饮暴食的习惯。
2.不吃早餐促发基因异常
不吃早餐导致人体生物节奏紊乱，进而促发循环时钟基因及其调控基因异常，这些基因层面的异常就会导致肥胖、高血压、动脉粥样硬化等变化。

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【不吃早餐的人，后来都怎么样了？医生说：最后都是3类疾病缠身】3.不吃早餐会激活下丘脑—垂体—肾上腺轴

不吃早餐导致下丘脑—垂体—肾上腺轴系统激活，引起皮质醇代谢紊乱，进而导致肥胖、糖尿病、高血压等疾病。
总之，一日三餐是人类进化的选择，中国人因为改革开放， 40年的好日子出现了大量肥胖问题，其中重要的原因是不吃早餐，而那种通过不吃早餐减肥的人更是错上加错。所以，奉劝大家：早晨吃得像国王，中午吃的像王子，晚上吃的像乞丐（少而清淡），这才是最好的办法，您说对吗？
文章作者：张之瀛大夫