女人腿壮肚子肥？常喝1白1绿，低热量不长肉，身材苗条人更俏！

连续多雨的天气让人不想出去锻炼，如果我们不出去多锻炼一下的话，在春天里下的减肥十斤愿望，也就遥遥无期了，眼看着时间飞快，很快就是夏天了，如果我们还不加把油把体重减下来的话，怎么能穿到美美的小裙子呢？不过有很多人就算是不下雨，也不太喜欢出去锻炼，小编觉得很多人之所以不喜欢出去锻炼，是因为自己很难坚持自己选择的运动，比如说跑步，跑步对很多人来说很难坚持。女人腿壮肚子肥？常喝1白1绿，低热量不长肉，身材苗条人更俏！

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其实我们每天可以做一些不用很长时间也不用很大场地的运动，比如说减肥操，每天坚持做又能轻松减肥，又可以帮我们锻炼身体。很多人看到电视上的女明星都用节食减肥，所以也想模仿，不过节食这种行为是十分极端的，尤其是女明星们的，说自己平时只吃很少水煮青菜更是常见，不过大家可能没有意识到，明星背后都是有强大的专业健身团队和营养师团队来帮助他们调节饮食的，所以她们可以健康安全的瘦下来，但是作为普通人的我们就不能够太过极端了。
【女人腿壮肚子肥？常喝1白1绿，低热量不长肉，身材苗条人更俏！】饱腹食品

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其实，要想吃得饱，又能减下肥的最好办法，就是用代餐食品，不过现在我们能够见到的代餐食品，都是一些代餐奶昔之类的。不确定在里面是否有添加其他的东西，所以，我们选用一些纯天然的代餐食品会比较好。大家一定经常听说葛根，葛根就是一种药材。如果大家不注意的话，还会以为它只是一种树根，不过，葛根中提炼出来的葛根粉，经常会在甜品店中出现，因为这种葛根粉本身带有一股淡淡的清香，加上一些好吃的坚果之类就特别美味，葛根粉的热量非常低，所以我们每天都可以冲泡一杯葛根粉当作晚餐，又能饱腹又非常的好吃，另外葛根粉中还含有黄酮，是天然的雌激素能够帮助女人补充雌激素，让女人皮肤更好气色更佳！
冬瓜荷叶茶

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除了代餐食品之外，我们也可以用一些辅助的茶，比如说，荷叶冬瓜茶。荷叶冬瓜茶里有荷叶、冬瓜还有决明子这三种药材，荷叶我们是非常熟悉的，因为荷叶在夏天长出来的时候，就会有很多中医把它摘下来晒成干，储存在药柜中。我们每天拿一些荷叶出来泡水喝，它所含的生物碱就能够帮助我们有效地消除脂肪，所以是名副其实的刮脂茶，而且决明子和冬瓜一个有疏通肠胃的功效，另一个有利尿的功效，这样一方面能够帮助我们更快地排除宿便，另一方面又能说我们看起来更加的不浮肿，所以说这三者一起，每天拿来泡一杯，对女性都是非常好的。