健康|转告家人：这3种食物是血栓的“帮凶”，平时能不吃尽量别吃 |养生|疾病|癌症|

随着年龄增长，人体器官逐渐趋于老化，容易出现血管壁受损的情况，此时若不注意饮食，过多摄入脂肪、胆固醇等不易代谢的物质，则极易发生血液浓稠、血流不畅，最终形成血栓，引发脑梗、心梗等危及生命的疾病。

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所以务必告诉长辈，这3种食物是血栓的“帮凶” ，平时尽量少吃或不吃。
1、油炸食品
食物经过高温油炸后会变得酥脆，口感大大提升，是很多人的心头好，但油炸食品经过高温加工后会发生变性，产生大量的反式脂肪酸，使人体内高密度脂蛋白的水平降低，低密度脂蛋白的水平提升，最终导致血管堵塞，血栓形成。所以，平时一定要减少油炸食品的摄入。

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2、腌制食品
家中长辈通常都较为偏爱腌制类食品，咸菜、腐乳、腊味等腌制食物凭借其独特的风味得到大众的喜爱，经常出现在餐桌上作为下饭食品。
但腌制品的独特风味通常是通过大量的盐带来的，若经常摄入很容易造成体内钠含量超标，久而久之会加重身体负担，使血管堵塞，形成血栓的概率大大增加。

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3、动物内脏
动物内脏在部分长辈的眼中是非常有营养的食材，甚至有“吃什么补什么”的说法。实际上，动物内脏中含有大量胆固醇，若摄入过多很难及时消化代谢掉，它会潴留在血液里是以大分子的形态流动，最终沉积在血管内壁，逐渐形成血栓。
因此，一定要减少动物内脏的摄入，降低使食用动物内脏的频率。

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饮食健康对防治血栓来说非常重要，但仅靠注意饮食远远不够，还需做到以下几点，养成良好的生活习惯，让血流运行更通畅。
1、多喝水
日常生活中养成多喝水的习惯有助于预防血栓。根据研究，每天饮水一升以上可以有效降低血液的浓度和粘稠度，对血液循环产生积极影响，从而有效预防血栓的形成。
另外，水的足量摄入可以使血管扩张，促进机体的新陈代谢，提高免疫力，降低血管阻塞的概率。

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2、适量运动
有效、适量且长期的有氧运动是加快身体代谢的不二法门。慢跑、太极、广场舞等都是不错的选择。