现在很多人都因为工作压力大或者被娱乐诱惑 ， 总是喜欢熬夜 ， 而熬夜是导致肾虚的重要因素之一 。 因此 ， 肾虚的人千万不要熬夜 ， 养成早睡早起的好习惯 ， 没有肾虚的人也要尽量避免熬夜 。

事实上 ， 熬夜不仅会导致肾虚 ， 还会导致内分泌失调 ， 从而使得身体免疫力下降 ， 更容易让各种疾病趁虚而入 。

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四：多运动

运动有助于提高身体的代谢功能 ， 提升各脏腑之间的协调能力 ， 这样更有助于肾脏排出代谢废物 。

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