减肥如何战胜饥饿感?除了主食副食搭配合理,这6招轻松搞定食欲( 五 )
5·保证充足的睡眠
早睡早起 , 充足的睡眠 , 能让体内荷尔蒙和激素正常分泌 , 若少了充足睡眠 , 体内会分泌提升饥饿感的荷尔蒙 , 让你特別想吃东西 , 一般建议睡眠时间:至少7~8小时以上 。
----减肥如何战胜饥饿感?除了主食副食搭配合理 , 这6招轻松搞定食欲//----
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