减肥如何战胜饥饿感?除了主食副食搭配合理,这6招轻松搞定食欲( 四 )
如果你非得吃点罪恶食物才会开心 , 那就尽量将摄取的热量降到最低 , 比如说:选择低糖无糖的饮料、改吃蛋白质含量高的低卡冰淇淋等等 。
----减肥如何战胜饥饿感?除了主食副食搭配合理 , 这6招轻松搞定食欲//----
4·调适压力:
很多时候我们会有暴饮暴食和止不住的饥饿感 , 也可能和心理压力有关 , 进而想寻求食物的慰借 , 这时候 , 不妨其他方式舒压 , 例如:按摩、做脸、运动等等 。
调适好心情和压力了 , 就比较不容易暴饮暴食了 。
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