如果你常常感到饥饿想乱吃 ， 不妨检查一下自己今天营养都吃到位了吗？蛋白质、脂质、碳水化合物是否都摄取充足？

当你吃得营养均衡 ， 而不是只吃单调无味的沙拉叶 ， 身体很容易能感到饱足 ， 就不会疯狂想摄取又肥又甜的食物了 。

主食搭配

在食物选择上应该尽量的选择具有丰富碳水食物 ， 这样不仅仅能有效的增加饱腹感 ， 还可以很好的促进消化吸收 ， 再者要注意的就是季节 ， 夏季的话以清淡为主 ， 冬季则可以适当的选择油脂含量较为丰富的食物 。

----减肥如何战胜饥饿感？除了主食副食搭配合理 ， 这6招轻松搞定食欲//----

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