减肥如何战胜饥饿感?除了主食副食搭配合理,这6招轻松搞定食欲( 二 )
如果你常常感到饥饿想乱吃 , 不妨检查一下自己今天营养都吃到位了吗?蛋白质、脂质、碳水化合物是否都摄取充足?
当你吃得营养均衡 , 而不是只吃单调无味的沙拉叶 , 身体很容易能感到饱足 , 就不会疯狂想摄取又肥又甜的食物了 。
主食搭配
在食物选择上应该尽量的选择具有丰富碳水食物 , 这样不仅仅能有效的增加饱腹感 , 还可以很好的促进消化吸收 , 再者要注意的就是季节 , 夏季的话以清淡为主 , 冬季则可以适当的选择油脂含量较为丰富的食物 。
----减肥如何战胜饥饿感?除了主食副食搭配合理 , 这6招轻松搞定食欲//----
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