记住 ， 无论是碳水化合物还是脂肪（特别是omega-3这样的健康脂肪酸）都是健康饮食的重要组成部分 。

在制定饮食方案中 ， 不要完全杜绝碳水化合物 ， 进行减半摄入比较好 ， 高油脂的食物要杜绝 ， 少量健康油摄入也是可以的 。

饮食不要走极端 ， 营养均衡 ， 控制好量即可 。

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