低碳水与低脂肪饮食对比!哪种减肥饮食效果好?( 四 )
记住 , 无论是碳水化合物还是脂肪(特别是omega-3这样的健康脂肪酸)都是健康饮食的重要组成部分 。
在制定饮食方案中 , 不要完全杜绝碳水化合物 , 进行减半摄入比较好 , 高油脂的食物要杜绝 , 少量健康油摄入也是可以的 。
饮食不要走极端 , 营养均衡 , 控制好量即可 。
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