低碳水与低脂肪饮食对比!哪种减肥饮食效果好?
谈起饮食对减脂的作用 , 低碳和低脂这两个概念经常会打架 。 有的教练支持低碳饮食 , 有的研究又说低脂比较好 。
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不过 , 在最新一期的《细胞代谢杂志》里 , 研究员通过比照实验 , 似乎找到了问题的答案 。
在参与实验的19人里 , 每个人严格每日摄入2700大卡热量 , 持续5天 , 继而分为两组 , 一组降低30%碳水化合物 , 另一组则降低30%脂肪 , 总热量保持不变 , 持续6天 。
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