?女人保养要坚持10个好习惯( 二 )
2、注意胸部保养
女性从35岁起 , 乳房组织和脂肪就开始丧失 。 随着乳房的衰老 , 会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象 。
同时 , 抚摸腋下靠近乳房的地方 , 会感觉过于松软或者有硬硬的感觉 。 保持乳房年轻 , 需要女性平时更多的爱护 , 食疗加按摩则是最好的方法 。
在食物上 , 多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物 , 可防止胸部变形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物 , 有利激素的分泌;海产食品 , 如虾、贝类等 , 其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素 。
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