些人|白天不咳，夜间常常咳嗽？3个方法，可清肺止咳，提高睡眠质量肺部|咳嗽|清肺止咳

咳嗽是我们生活中比较常见的一种生理现象，尤其是在现在的秋天，是咳嗽的高发季节，因为空气相对干燥，经常出现咽喉不适的感觉，会有咳嗽，过一段时间就会缓解。但是，应该注意的是，有些人白天咳嗽少，晚上咳嗽更严重，很影响睡眠质量。
频繁的半夜咳嗽是需要引起重视，它不仅仅影响的是睡眠，还会对身体造成损害，令人异常的烦躁。那人体为什么会在半夜的时候，频繁出现咳嗽呢？该如何缓解，不妨来了解一下。
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为什么睡觉时会频繁出现咳嗽？
经常咳嗽与季节变化有很大关系。有些人一换季就容易出现问题。咳嗽是典型的表现。夏天，虽然气温高，但空气不太干燥，但到了秋天，温差变化很大，空气主要是干燥的，只是季节的变化，一些敏感体质的人容易咳嗽。尤其是在晚上，身体的免疫力会下降，咳嗽会加剧。
【 些人|白天不咳，夜间常常咳嗽？3个方法，可清肺止咳，提高睡眠质量】有些人自己咳嗽，主要是因为白天工作量很大，全身的代谢部位都在运转，可以减轻肺部的负担，直到晚上，所有部位的自我修复和休息，肺脏也是如此，咳嗽更频繁一些。
有些人白天不咳嗽，但晚上咳嗽，需要考虑床罩的问题，如果不及时更换，床上就会有细菌和螨，会刺激人体，呼吸异常，咳嗽。我们的人体每天都会有分泌物和汗水，污染床单和被子。因此，我们必须注意及时更换，减少细菌和螨虫进入体内，缓解咳嗽。
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夜间咳嗽频繁，该如何缓解？
注意确保房间的清洁，经常更换被褥，减少细菌的刺激。也要注意房间的气流，保持潮湿，特别是在秋天，注意房间的干燥，可以在房间表面放上一盆水或一个加湿器，保证房间的湿度，有助于呼吸更顺畅，也可以减少咳嗽的发生。
在日常生活中，也要注意多喝水、多喝水，这有助于提高新陈代谢能力，促进体内排泄物的排出，在一定程度上改善肺部，减少咳嗽的发生。
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平时的饮食也要注意，多吃高纤维食物，经常咳嗽，你可以吃一些悉尼或橘子等水果，有明显的肺保湿干燥，止咳。一定要避免吃太辣的食物，减少对肺部的刺激，避免晚上经常咳嗽。
总而言之，夜间咳嗽的情况，并不会无故出现，多半是身体出现问题，或者是周围的环境比较差。需要注意及时的改善生活环境，并且注意自身免疫力的提高，减少细菌入侵的几率，能够缓解夜咳的情况。
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