----晚餐就该吃它 ， 嫩嫩的很好吃 ， 却不会长胖 ， 10分钟上桌人人争着吃//----

2 ， 去骨之后切成小块 ， 然后加烤肉料腌制一会 。 放到冰箱半个小时 ， 中间记得翻拌一下 ， 让鸡肉更入味！

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3 ， 热锅凉油下腌制好的鸡腿肉 ， 翻炒至变色 。 油不需要太多 ， 因为鸡腿肉没有去皮 ， 炒制的过程中会出油的 。

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