不吃晚餐想减肥？没用还有害！去吃两样食物，改善肠胃，去脂肪！

在日常生活中大家减肥的方式多种多样，有人选择运动减肥，有人选择饮食减肥，甚至还有人通过不吃晚饭来达到减肥的目的。很多人受不了运动减肥的苦，也没有时间和条件去做健康的减肥餐，因此就选择不吃晚饭，不仅不用辛苦运动的大汗淋漓，而且也不需要辛辛苦苦学习做饭。
那不吃晚餐会减肥吗？答案是肯定的，一段时间内不吃晚餐确实可以减轻部分体重，但通过这种不健康的方式减肥会有很多不良后果，严重的还会影响寿命，下面介绍下不吃晚餐减肥的后果。

本文插图

容易低血糖：晚上如果不吃晚餐，身体就会长期处于饥饿状态，容易造成低血糖。尤其是早晨起床时，会出现眩晕、心悸的症状，长此以往，会造成心脏负担，严重者甚至会昏迷休克。
引起胃病：晚饭时间不吃饭，胃部仍然会不停地蠕动，并分泌胃酸，若长期没有食物的保护，空空的胃部经过不停的摩擦及胃酸的侵蚀，会引起各种胃病。
引起精神问题：睡觉时如果胃部有明显饥饿感，大脑会一直处于亢奋状态，会引起失眠。失眠不仅会影响第二天的工作或学习，还会精神恍惚、反应能力下降等。
今天给大家介绍可以在晚上吃的食物，营养健康还不胖。
魔芋

本文插图

魔芋属于低糖低热量食物。它所含有的葡甘聚糖被摄入人体后会在体内膨胀、可以有效的调控食欲，使人产生饱腹感，消除饥饿而减少其他热量食物的摄入，对于控制体重有一定的帮助。魔芋中所含的膳食纤维可以加强肠道的蠕动、帮助人体消化、通便排毒、减少人体因废物和毒素的堆积引起的臃肿、肥胖症状，有利于机体的减肥。此外，魔芋中还含有一种益于人体的碱性物质，部分酸性体质的人群食用魔芋可以有效的促进新陈代谢。维持人体酸碱平衡、有效的使人体的热量释放、利于人体的减肥。
阳荷

本文插图

阳荷中的膳食纤维比较丰富，有着刺激肠胃的蠕动，预防便秘，还能将体内的有害物质排出，减少体内的油脂，防止赘肉的堆积，还能改善肠胃，多吃阳荷还有饱腹感，有助于瘦身减肥，阳荷的吃法比较多，像凉拌，热炒，或者腌制，都是十分的美味，
【不吃晚餐想减肥？没用还有害！去吃两样食物，改善肠胃，去脂肪！】 大家一定要通过合理的运动再配合健康的饮食来减肥，在保证身体健康的情况下减轻体重，这才是减肥最正确的方式。