营养|冬天来了，多吃3种食物，营养丰富，降压减脂，缓解疲劳美容养颜|爱吃|苦瓜干|棒棒|食物

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豌豆凉粉
【 营养|冬天来了，多吃3种食物，营养丰富，降压减脂，缓解疲劳】豌豆凉粉它质地细腻滑嫩，色泽姜黄，口感有豌豆的特殊芳香。豌豆富含粗纤维、维生素C和优质蛋白质，可以增强人体的免疫功能，还有着去斑抗皱美颜嫩肤的效果，高质量的粗纤维更是能够帮助排毒排便。

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大头菜
它口感清爽，而且营养物质很丰富，药用价值极高，具有驻颜美容，祛黑斑，利五脏、抗衰老，益气消食、延年益寿的功效；可治疗咳嗽，清热解渴，去胸腹冷痛；还能美白祛斑，润泽肌肤，提神醒脑，解除疲劳，抑制细菌病毒、促进消化等。

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魔芋
魔芋又名妖芋，具有排毒养颜、降糖减脂等多种功效，经常吃点魔芋，不仅能够帮助人体快速的排毒防便秘，还能促进人体堆积的脂肪排出，对减肥瘦身非常有帮助，食用魔芋可以产生很强的饱腹感，让你不用挨饿就能轻松瘦下来。