提高睡眠质量，改善心脏功能，生活中建议以下3件事尽量避免

----提高睡眠质量，改善心脏功能，生活中建议以下3件事尽量避免//----

提到心脏，相信大家都能够意识到它的重要性，我们生命每天都在进行，而心脏也每天都在工作。其主要作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等) ，使细胞维持正常的代谢和功能。那生活中我们要怎样去养护心脏的？今天小编就给大家介绍三种睡前养护心脏的小技巧。

第一、睡前少做运动，保持情绪稳定

以前小编经常给大家讲，日出而作，日落而息是我们每天正常的也是最基本的生活规律！但现实生活当中却有很多的人，晚上睡眠成了一个非常困难的问题，而一个我们的睡眠出现了问题，那对我们的心脏也是有很大的危害的。所以我们每天要保证充足的睡眠，那就应该少运动，不要让自己一直处于兴奋状态。这样的话才能减轻我们的心脏负担，加快我们的睡眠，提高睡眠质量。