喜欢健身的人应该都知道“窗口期”这种健身概念 ， 在健身结束后30分钟至2小时的时间就是窗口期 ， 此时肌肉的蛋白质吸收和利用效率会达到较高的状态 。

----健身“窗口期”也能训练 ， 把握这3点 ， 恢复身体机能//----

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