生活中很多朋友都会出现腰疼腿疼的现象 ， 这很可能是腰椎间盘突出压迫神经所引起的 ， 这时候生活中就要特别注意了 ， 比如下面这三件事就不要再做了 ， 不然腰疼腿疼的现象会更严重 。

----生活中经常腰疼的 ， 少做3事 ， 学会3方法 ， 腰会舒服很多//----

一、长期弯腰 ， 长期保持弯腰状态对于腰椎间盘压力很大 ， 十分不利于腰椎间盘的康复 ， 应该要在自身承受范围之内少弯腰 ， 尤其要注意不要用力 。

缓解方法:平时可以通过使用用黑附子、肉桂、干姜、川芎等中药进行调理 ， 可以适当的放一些冰片或者是红花 ， 经过火烘干了之后 ， 可以制作成膏药敷在腰部 ， 对腰部的疼痛有很好的治疗作用 ， 可以有效地促进血液循环 。

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