06|摊尸式

----这几个瑜伽体式最舒服 ， 您一定超级喜欢！//----

仰卧在垫子上 ， 身体彻底放松 ， 双臂自然摆放在身体两侧 ， 掌心朝上 ， 闭上眼睛观察你的呼吸 ， 体会瑜伽带给你身心的放松 ， 保持平稳呼吸 ， 这是瑜伽里最能使人放松和平静的体式 。 保持5-10分钟 。

07|简易坐姿

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