这几个瑜伽体式最舒服,您一定超级喜欢!( 六 )
06|摊尸式
----这几个瑜伽体式最舒服 , 您一定超级喜欢!//----
仰卧在垫子上 , 身体彻底放松 , 双臂自然摆放在身体两侧 , 掌心朝上 , 闭上眼睛观察你的呼吸 , 体会瑜伽带给你身心的放松 , 保持平稳呼吸 , 这是瑜伽里最能使人放松和平静的体式 。 保持5-10分钟 。
07|简易坐姿
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