这几个瑜伽体式最舒服,您一定超级喜欢!( 七 )
----这几个瑜伽体式最舒服 , 您一定超级喜欢!//----
简单盘腿而坐 , 双脚脚背贴地 , 双手轻轻放置在膝盖上 , 双手掌心向上 , 形成瑜伽智慧手印 , 注意用鼻子呼吸 , 保持3-5组深呼吸 , 在这个过程中注意安静和放松身心 。
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