这几个瑜伽体式最舒服,您一定超级喜欢!( 二 )
01|鸽子式
----这几个瑜伽体式最舒服 , 您一定超级喜欢!//----
抬起左腿向前一步 , 弯曲左膝 , 并把左腿侧放于身体下方 , 左脚脚跟朝向会阴处 , 右腿伸展于身体后方 , 右脚脚背贴地 , 双手撑地 , 上半身保持正直 , 保持5组平稳的呼吸 。
02|仰卧束角式
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