二、保持良好的情绪

我们必须要长期都处在一个稳定的情绪中 ， 成年人要做的就是 ， 做好情绪管理 ， 因为情绪和我们的免疫系统是密切相关的 ， 如果你长期处在一个非常郁闷的情绪之中 ， 那么疾病就会趁虚而入 ， 所以我们要做的就是让自己保持一个良好的情绪 ， 积极努力的去解决生活中遇到的任何一件事 ，

三、改掉自己生活中的坏习惯

养成良好的生活习惯并不是一件小事 ， 现在很多人的生活习惯都是不好的 ， 喜欢吃油炸食物 ， 喜欢熬夜 ， 抽烟喝酒更是常态 。 很多上班族都没有养成规律的生活习惯 ， 比如按时吃早饭等等 ， 这些不良习惯慢慢积累 ， 就会导致身体各个器官开始抗议 ， 疾病也会趁虚而入 。 所以我们要逼着自己去养成一个比较好的生活习惯 。 一旦好的习惯养成 ， 那么我们的抵抗力也会增强 ， 疾病就会远离我们 。

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