现在有很多上班族 ， 他们从早上会坐到晚上 ， 一坐就是一整天 。 这样的生活习惯还有生活方式 ， 就会导致他们不管是颈椎还是身体上都是承受不了的 ， 后期也会慢慢积累出相当多的疾病 ， 所以我们要预防疾病 ， 就要多锻炼 。

上班的时候可以坐半小时就起来活动一下 ， 在下班以后也要尽量的给自己增加一些运动量 ， 保证身体是一个健康的状态 。 运动是一件非常有意义的事情 ， 通过正确的运动方式 ， 可以保证我们的身体状态比较好 。 身体状态好了 ， 我们就能够更加积极的处理生活中的各项事情了 。

----坚持做好这3件事 ， 想不长寿都难 ， 这些坏毛病尽量改掉！//----健康频道 http://

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