瘦肚子动作一：瘦肚子走为上计

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放弃出门就上出租车的习惯 ， 30分钟内的路程统统改为步行 。 这个方法的关键是要屏住呼吸疾走 ， 用力缩小腹 ， 刚开始可能只能坚持10秒 ， 多次练习后就能坚持较长时间 ， 一个月就可以明显见效 。

瘦肚子动作二：跳绳跳掉肚子

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